孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长。踢球时，孩子的腿部不断运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。而同样由于新陈代谢的增强，骨骼的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能也会相应增强，关节的稳固性和灵活性也会提高。

坚持不懈的足球运动，能锻炼孩子的四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。而现如今的孩子们常常吃的不够健康，肥胖的小孩越来越多，除了科学膳食之外，足球运动也是消耗多余热量的一种好办法。肌肉增加了，脂肪减少了，在此消彼涨间，孩子的体型就会悄悄变得漂亮起来。

足球是集跑步与腿部运动于一身的，在跑步，传球，射球等过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。而血液循环的加快，新陈代谢的加强，也同时促进了心肌的发达，让心肌的收缩力加强。

孩子往往脾胃功能不好，厌食挑食，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。

踢球时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在锻炼身体的同时，神经系统本身也在经受锻炼和提高。 足球运动可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反应。 

作为一项充分亲近大自然的户外运动，孩子在接受日光、空气甚至雨水的沐浴时，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。足球运动连贯性极强，集体配合严密，竞技性要求很高，无论是有球还是无球的奔跑，都需要队员视野开阔，头脑冷静、清晰，时刻观察各种变化，其不确定因素之多是其它运动项目所不能比拟的。所有这些都是全面素质的锻炼，因此参加足球训练与比赛，也是培养和开发青少年智力的过程。 

孩子们在学习生活中难免产生一些压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下心理的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，开开心心进行一场对战，孩子心里的阴云立刻就会一扫而空。